É normal quando se está nervoso e estressado se recorrer aquele famoso mito: Respire fundo!

Numa situação estressante a pessoa tem uma aceleração maior do sistema nervoso simpático, e uma conseqüente desaceleração do sistema nervoso parassimpático.

Isso revela um aumento do ritmo cardíaco, falta de ar, tensão muscular, hipertensão arterial,

tremores e suores.

Instala-se um circulo vicioso fazendo com que a pessoa respire mais forte o que aumenta a sensação de falta de ar.

Daí a um ataque de pânico é rapidinho.

O inverso também pode acontecer: quanto menos a pessoa respira, mais ela se acalma.

O ideal é relaxar....